[...] rzędu 37,2 - 37,6 do tego po przebudzeniu jak i po wysiłku mam lekki kaszel, który szybko mija. Byłem 2 tyg temu u internisty. Gardło mam normalne, po osłuchaniu płuc też niczego nie wykrył. Dostałem leki bez recepty i nakaz odpoczynku. Objawy nie minęły. Dziś byłem u innego lekarza, też nic nie wykrył. Dostałem skierowanie na rtg płuc oraz [...]
Albano mówisz jak typowy bolszewik! Kto ma czyste sumienie nie ma się czego bać- tylko o tym czystym sumieniu decydują Ziobro z totalnie upolitycznionym aparatem ścigania! Więc powtarzając metodę Wachowskiego "kto nie z Mieciem tego zmieciem!" można spokojnie eliminować polityczną konkurencję. Dodajmy do tego ręczne sterowanie [...]
jaki staż? kretka vitala jest ok co do białek i gainerów...w zależności od braków w diecie wiec tu musisz sie zastanowaic czego Ci braknie polecałbym OStrowie z białek lub Prolo biogenixa no i przede wszystkim DIETA- dobrze ułożona da Ci lepsze efekty niz gainer albo inna chemia
`mlody mazi-z grubsza przeczytałem, i tyle tego jest że nie wiem od czego się najlepiej zabrać. Do forumowiczów: Proszę napiszcię jakie mam ćwiczenia robić żeby sobie wyrobić biceps i triceps.
[...] - francuskie wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 4-5 serii (15 powtórzeń) - POMPKI W PODPORZE TYŁEM Mięśnie brzucha - skłony tułowia na ławce skośnej - 4 serie do zmęczenia - stojąc - boczne skłony tułowia ze sztangielkami - 4 serie 6. dzień rower or bieg or basen czego za mało, czego za dużo - nie bić mój pierwszy w życiu plan :p
[...] Białko) stosowałem dietę _ wszystko na marne...;/ 4 miesiące temu zrobiłem cykl z 200 tabletek Metanabolu, o dziwo przybrałem w niecałe 2 miesiące 10 kg z czego 3 spadłem.(cykl był w miarę przemyślany). Od 1 listopada planuje kolejny, lecz bardziej (zaawansowany) mianowicie mam zamiar zakupić 20 szlagów testosteronu [...]
Szczerze, to tutaj nie ma nawet czego poprawiac.To co tu przedstawiles nie zbliza sie nawet do pojecia "wlasciwego odzywiania"a Ty to naywasz dieta.Zamien chleb na razowy, poczytaj co powinno sie jesc w poszczegolnych posilkach, o wyliczaniu zapotrzbowania, podzial b/t/w itd.A wtedy uloz chociaz cos co bedzie przypominalo diete to to [...]
Witaj Piotr! za tydzien start, wiec pewnie jestes juz pieknie powcinany, daj nam tego czego potrzebujemy.PIerwsze to FOTO z teraz, Drugie to wygrana:) a tak poza tym nie zjezdzaj za mocno z waga bo chomik mowi ze sie zbliza do twojej:)Pozdrawiam
[...] nie ma umieszczonych wartosci odzywczych; a produkty europejskie sa 5 razy drozsze - nie oplaca sie kupowac 3.jesli jjem w restauracjach to ciezko mi powiedziec ile gram czego znajduje sie w posilku MOJ NOWY TRENING I DIETA - prosze o ocene i odpowiedz na pytania - zeby latwiej bylo to umieszcze wszystko w podpunktach: A. DIETA Sniadanie - [...]
[...] zostanie na stale moj brat- akurat z nim dzis gadalem to nawet niechce slyszec o powrocie do polski. mowi ze nikogo tam juz niema wszyscy wyjechali, to po co ma wracac? do czego? tam ma mieszkanie prace stac go na wakacje itp. co w Pl bedzie robil? kradl? i studia skonczyl,ch.uj z tego jak grosze placa,mam kumpla po za***istych studiach zarabia [...]
-co do ilości zjadanych rzeczy to.. w szkole jadlem ok 150-200g tej polędwicy sopockiej. (i tutaj pytanie.. dlaczego nie wolno jeść sodu?) , jakiej 400g piersi z k. / dorsza w dwoch posiłkach . no i do tego te 200g twarogu z 21,9g białka . to byłoby na tyle stałych posiłków ktore zawierają białko. Czasami dodaje jaja kurze (gotuje 3 z czego [...]
[...] dodac że punkty akupresurowe kazdy ma w tym samym miejscu) z odpowiednią siłą - jeśli zadziałamy za slabo labo za silno to albo nic się nie stanie albo stanie się coś czego nie oczekiwaliśmy. Tyle technik w moim stylu jest właśnie efektem tego że te miejsca są w różnych cześciach ciala oraz potrzebna jest odpowiednia sila nacisku - [...]
[...] Drugim moim problemem jest rozwalanie sie butów, czy gram w halówkach czy w adidasach to się rozklejają podeszwy. no po prostu jak zaraz, dwa miesiace i nowe buty, od czego to może zależeć? trzeci problem to jakieś regularne treningi, chciałbym trenować ale....hmm...za bardzo nie wiem jak się do tego wkręcić, gdy są jakieś juniorskie [...]
Gdybym byla mezczyzna to zaczelam bym robic trenig, ktory znalazlam na internecie, ale to trening na mase totalnie wyciskajacy wszystkie poty wiec nie dla mnie. Musze szukac czego lzejszego , cos pomiedzy i ciagle podzial, jakos nie mam serca do FBW. PS Buby ta ciasteczkowa Syntha jest zabojcza w smaku Zmieniony przez - obliques w dniu [...]
[...] te same tylko po 4 serie 6-8-10-10-12 to by było SKOS HANTLE GÓRA SZTANGA SKOS GÓRA (wąskim chytem),sztangleki głową w dół, sztanga płasko(wąski chywt) oraz na koniec rozpiętki na skosie... WIEM ŻE DUŻO NIE ZNACZY DOBRZE NO ALE CHCE SPRÓBOWAC CZEGOŚ czego nigdy nie robiłem czyli taka liczba seri i przedewszystkim regresja POZDRO i czekma na odp
[...] Lipca..lecz pozniej wiadomo wakacje wolne od treningow troche sie poinprezowalo nie bylo zcasu na diete,treningi,wyjad za granice i jakos na koniec wakacji waga ok 60kg (czego razcej nie zalowalem, bo wakacje byly zacne mimmo iz nie bylo jako takich imprez % Mimmo ze jest megaaaaaa CHUDO, prosze o wyrozumienie, mam nadzieje ze sytuacja znow [...]
wiec tak nie wiem o co taki szal z zma olimp ze niby taki dobry przeciez 60 kps kosztuje okolo 49 zl z czego trzeba szamac minimum 2 kps dziennie ilosc magnezu wynosi tylko 150 mg w jednej kps. apteczne zma wychodzi okolo 20 zl i mamy do tego cynk za 4 zl, filomag b6 za 7 zl 50 kps, ja bym bral 2 x filomag, filomag zawiera w jednej kps 600 mg [...]
[...] masowej i dobrej(chcialem diete bez zadnego gainera).Chodze do szkoly i z tym jest problem. W diecie swojej chcialbym min.pl.owsiane,kasze(wszystkie),banany,ryz,spagetti(makaron), piers z kurczaka,warzywa,wiadomo pieczywo ciemne itp.. TYLko nie wiem czego ile i w tym problem. A wczesniej jak mialem diete to byly slabe efekty. Z GORY DZIEKI:
[...] na prawde godne polecenia ? - wszystko zależy od preferencji. Jedni wolą uderzać, inni chwytać. Jeszcze inni chcą połączyć jedno i drugie. Są też tacy co do końca nie wiedzą czego chcą. Podam Ci przykład mojego bliskiego kolegi Chciał zapisać się na BJJ. Podobało mu się kulanie się z płcią przeciwną. Niestety okazało się że w Krakowie kobiet jak [...]
[...] miał on 333mg/ml. producent z 1g robił 3 zamiast czterech ampułek. moze nieoszczędnie ale z pewnością kiedy ta wieść się rozniosła zarobił dobrze na zwiększonym popycie, z czego wniosek ze nawet producenci działajcy legalnie stosują takie praktyki bo zdają sobie zprawę z tego ze zdecydowana większosć ich produktów idzie na blakmarket. co do [...]
Na jaką partię zagłosujesz?
